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心情低落的日子，特别容易想念、特别容易遗憾、特别容易伤感。会忍不住翻看旧回忆、旧照片、旧过往，忍不住回想那些错过的人和事，忍不住感慨时光无情、世事无常。越回忆越心酸，越想念越难过，越遗憾越低落。很多人一别就是一生，很多事一过就是永远，很多遗憾一辈子都无法弥补，很多错过再也无法重来。这些无法挽回的过往，时时刻刻刺痛着心底，让人间歇性崩溃、持续性低落。我知道不该沉溺过往、不该纠结遗憾、不该消耗自己，可思绪总是不受控制，一次次把自己拉回难过的回忆里，反复内耗、反复低落。
自愈是戒掉情绪依赖，不再把快乐寄托在别人身上，自己给自己安稳，自己给自己温柔。人之所以容易受伤、容易内耗、容易难过，本质是太过依赖外界的情绪价值，别人的一句话就能左右你的心情，别人的一个态度就能牵动你的心境，别人的一次疏离就能让你陷入自我怀疑。我们总渴望有人懂自己、暖自己、包容自己，可终究明白，人心难测、人情易散，没有谁能永远为你提供源源不断的温柔与偏爱。真正的自愈，是学会独立丰盈自己的内心，不再依附他人、不再期待馈赠、不再患得患失。难过时自我安抚，迷茫时自我沉淀，疲惫时自我休整，把快乐握在自己手里，把心安放在自己心底，自给自足、自愈自乐，清醒独立、温柔坦荡。
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看遍山河才懂得，松弛是人生最好的状态。平日里的我们，永远步履匆匆、紧绷前行，害怕落后、害怕失败、害怕辜负期待，拼命追赶世俗的标准，紧绷着神经生活，久而久之身心俱疲、满心疲惫。可行走在山河之间，看流云自在漫卷，清风肆意吹拂，草木从容生长，山海静默安然，没有刻意追赶，没有焦虑内耗，万物都以最松弛的姿态自在生长。山野不争先，岁岁皆繁茂；江海不匆忙，奔流终入海。旅途的所见所感，慢慢治愈了我的紧绷与焦虑，让我彻底醒悟，人生不必事事争先、步步追赶，不必强迫自己事事圆满、人人满意。适度松弛、随心而行，接纳生活的节奏，包容人生的遗憾，方能活得自在通透、温柔坦荡。